Pronostican altas temperaturas

Edith Jimenez

Reynosa, Tam.-Ante las altas temperaturas, se recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor, hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.

Por ello es importante tomar abundantes líquidos, así como limite su exposición al sol, permanezca en lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y manténgalos bien ventilados, tenga en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.

• Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

• Vístase con ropa adecuada de colores claros, cubriendo la mayor parte del cuerpo, especialmente, la cabeza.

• Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.

• Interésese por personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o aisladas.

• Nunca deje a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

Si la persona sufre alguno de estos sitnomas, es importante:

• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

• Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.

• Darle de beber agua fresca o un poco salada.

• Solicitar ayuda médica.

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